# 2 Bedürfnisse sind nicht egoistisch

Im Gegenteil - Bedürfnisse sind RICHTIG und WICHTIG! Ebenso natürlich deine Emotionen. 🌈

Der klassische Rat für Stressbewältigung: „Tu etwas für dich!“ in Form von Bewegung, Sozialkontakten, individueller Ernährung bis hin zu Entspannungstechniken, gutem Schlaf uvm.

☀Kurzum: Verordne dir selbst Auszeiten und verbringe diese Ich-Zeit mit Dingen und Menschen, die dir guttun, dich entspannen lassen und dir helfen, mal dem Hamsterrad zu entkommen.

In meinem Fall fließt Stress Verarbeitung z.B. in meine Mosaikkunst.

Die wichtigste Vorbeugemaßnahme gegen zu viel emotionalen Stress ist für mich:
❗Zeige DICH - deine Bedürfnisse und deine Gefühle dazu❗

Nur dann kann dein Umfeld wahrnehmen, was du brauchst, wie es dir wirklich geht und auf dich eingehen.

👉 Probiere es aus. Alte Erfahrungen können durch neue, positive ersetzt werden. Vielleicht bist du plötzlich nicht mehr so allein mit deiner Last, fühlst dich gesehen und mit deinen Bedürfnissen angenommen.

💟Wenn du dich das nicht traust, möchte ich dich gerne kennenlernen💟

👉 Frag dich auch mal, was du tust, um deine Komfortzone nicht verlassen zu müssen? Die kann noch so unbequem, eine große Last und ein Hamsterrad für dich sein – sie gibt dir Sicherheit und fühlt sich vertraut an...

Welchen Tipp hast du zu dem Thema? 👍